Registro de hábitos

Marca tus hábitos día a día y consulta tu racha actual, tu racha más larga y el porcentaje de cumplimiento del mes, para rutinas como beber agua, hacer ejercicio o leer.

Cómo se usa

1. En la pestaña «Hábitos», pulsa «Añadir un hábito» y define el nombre, la «Frecuencia» (todos los días, ciertos días o varias veces por semana) y la «Fecha de inicio».
2. En la pestaña «Semana», toca la casilla donde se cruzan un hábito y un día para marcarla. También se pueden cambiar los días pasados.
3. Las pestañas «Mes» y «Año» muestran un calendario y un año de días marcados.
4. En «Impresión y datos», usa «Imprimir hoja en blanco» para tener una versión en papel o «Guardar una copia de seguridad (JSON)» para descargar tu registro.

Cómo funciona

• En los hábitos diarios y de ciertos días, la racha cuenta los días programados marcados seguidos; los días no programados se saltan. En los hábitos de varias veces por semana, cuenta las semanas seguidas en las que se alcanzó el objetivo.
• Si hoy aún no está marcado, la racha todavía no se rompe.
• El porcentaje del mes es la proporción de días programados hasta hoy que se han marcado. Los días anteriores a la fecha de inicio no cuentan.
• Tu registro se guarda solo en este navegador y se borra con los datos del navegador, así que guarda una copia de seguridad de vez en cuando.

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa con mi racha si me salto un día?

La racha actual vuelve a empezar desde cero, pero la racha más larga se mantiene. Una marca olvidada se puede añadir más tarde en la pestaña «Semana».

¿Puedo hacer el seguimiento de un hábito como entrenar 3 veces por semana?

Sí. En «Frecuencia», elige «Veces por semana» e indica el número. Al marcar tres días cualesquiera de una semana, el objetivo semanal queda cumplido.

¿Puedo imprimir un registro de hábitos?

Pulsa «Imprimir hoja en blanco» para imprimir una cuadrícula mensual con los nombres de tus hábitos. Los días en que un hábito no está programado aparecen como casillas grises.

¿Puedo usarlo en el móvil y en el ordenador a la vez?

No se sincroniza automáticamente. Guarda una copia de seguridad en un dispositivo y usa «Importar una copia de seguridad» en el otro; la copia se combina con lo que ya hay.