Suivi d’habitudes

Cochez vos habitudes jour après jour et consultez votre série en cours, votre plus longue série et votre taux de réussite du mois, pour des routines comme boire de l’eau, faire du sport ou lire.

Mode d’emploi

1. Dans l’onglet « Habitudes », appuyez sur « Ajouter une habitude » et indiquez le nom, la « Fréquence » (tous les jours, certains jours ou un nombre de fois par semaine) et la « Date de début ».
2. Dans l’onglet « Semaine », touchez la case au croisement d’une habitude et d’un jour pour la cocher. Les jours passés peuvent aussi être modifiés.
3. Les onglets « Mois » et « Année » affichent un calendrier et une année de jours cochés.
4. Dans « Impression et données », utilisez « Imprimer une feuille vierge » pour une version papier ou « Enregistrer une sauvegarde (JSON) » pour télécharger votre historique.

Fonctionnement

• Pour les habitudes quotidiennes ou à jours fixes, la série compte les jours prévus cochés d’affilée ; les jours non prévus sont ignorés. Pour les habitudes à fréquence hebdomadaire, elle compte les semaines consécutives où l’objectif a été atteint.
• Une case du jour non cochée n’interrompt pas encore la série.
• Le taux du mois est la part des jours prévus jusqu’à aujourd’hui qui ont été cochés. Les jours antérieurs à la date de début ne sont pas comptés.
• Votre historique est enregistré uniquement dans ce navigateur et disparaît avec les données du navigateur : faites donc une sauvegarde de temps en temps.

Questions fréquentes

Que devient ma série si je saute un jour ?

La série en cours repart de zéro, tandis que la plus longue série est conservée. Une case oubliée peut être cochée plus tard dans l’onglet « Semaine ».

Peut-on suivre une habitude comme faire du sport 3 fois par semaine ?

Oui. Sous « Fréquence », choisissez « Fois par semaine » et indiquez le nombre. Cocher trois jours quelconques d’une semaine marque l’objectif hebdomadaire comme atteint.

Peut-on imprimer un tracker d’habitudes ?

Appuyez sur « Imprimer une feuille vierge » pour imprimer une grille mensuelle avec les noms de vos habitudes. Les jours où une habitude n’est pas prévue apparaissent en cases grises.

Peut-on l’utiliser à la fois sur téléphone et sur ordinateur ?

Il n’y a pas de synchronisation automatique. Enregistrez une sauvegarde sur un appareil et utilisez « Importer une sauvegarde » sur l’autre ; la sauvegarde est fusionnée avec ce qui s’y trouve déjà.