Rastreador de hábitos
Marque seus hábitos diários e acompanhe as sequências, salvo só neste dispositivo
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Marque seus hábitos dia a dia e veja a sequência atual, a maior sequência e a taxa de conclusão do mês, para rotinas como beber água, se exercitar ou ler.
Como usar
- Na aba “Hábitos”, pressione “Adicionar hábito” e defina o nome, a “Frequência” (todos os dias, em certos dias ou algumas vezes por semana) e a “Data de início”.
- Na aba “Semana”, toque no quadradinho em que um hábito encontra um dia para marcá-lo. Dias passados também podem ser alterados.
- As abas “Mês” e “Ano” mostram um calendário e um ano inteiro de dias marcados.
- Em “Impressão e dados”, use “Imprimir folha em branco” para ter uma versão em papel ou “Salvar backup (JSON)” para baixar o seu registro.
Como funciona
- Para hábitos diários e de certos dias, a sequência conta os dias programados marcados seguidos; os dias não programados são pulados. Para hábitos de algumas vezes por semana, ela conta as semanas seguidas em que a meta foi atingida.
- Se o dia de hoje ainda não foi marcado, a sequência ainda não se encerra.
- A taxa do mês é a fração dos dias programados até hoje que foram marcados. Os dias antes da data de início não contam.
- O seu registro fica salvo só neste navegador e é apagado junto com os dados do navegador, então salve um backup de vez em quando.
Perguntas frequentes
- O que acontece com a minha sequência se eu pular um dia?
- A sequência atual recomeça do zero, mas a maior sequência continua. Uma marcação esquecida pode ser feita depois na aba “Semana”.
- Dá para acompanhar um hábito como treinar 3 vezes por semana?
- Sim. Em “Frequência”, escolha “Vezes por semana” e defina o número. Marcar quaisquer três dias de uma semana conta a meta semanal como atingida.
- Dá para imprimir um controle de hábitos?
- Pressione “Imprimir folha em branco” para imprimir uma grade do mês com os nomes dos seus hábitos. Os dias em que um hábito não está programado aparecem como quadradinhos cinza.
- Dá para usar no celular e no computador?
- Não há sincronização automática. Salve um backup em um dispositivo e use “Importar backup” no outro; o backup é mesclado com o que já estiver lá.