Comment se calcule l’IMC ?

Divisez le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. Pour 170 cm et 65 kg, l’IMC vaut 65 ÷ 1,7² ≈ 22,5 ; les pieds, pouces et livres sont convertis au préalable.

Un IMC de 23, est-ce du surpoids ?

Seulement selon les catégories Asie-Pacifique, où 23 à 24,9 correspond au surpoids (à risque). Selon les catégories internationales de l’OMS, 18,5 à 24,9 est normal.

Un IMC de 25, est-ce de l’obésité ?

Pas selon l’OMS, où 25 à 29,9 correspond au surpoids (pré-obésité) et où l’obésité commence à 30. Selon les catégories Asie-Pacifique, 25 marque le début de l’obésité de classe I.

Quelle est la formule du métabolisme de base ?

Mifflin–St Jeor : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge, plus 5 pour les hommes ou moins 161 pour les femmes. Pour une femme de 30 ans mesurant 165 cm et pesant 60 kg, cela fait environ 1 320 kcal par jour.

Quelle différence entre métabolisme de base et TDEE ?

Le métabolisme de base est l’énergie dépensée au repos ; le TDEE le multiplie par votre niveau d’activité. Un métabolisme de base de 1 320 kcal multiplié par 1,53 donne environ 2 020 kcal par jour.

Indique-t-il combien de calories manger pour maigrir ?

Non. Il affiche seulement une estimation de la dépense énergétique quotidienne et ne fixe jamais d’apport ni d’objectif de perte de poids. Pour un plan alimentaire, parlez-en à un médecin ou à un diététicien.

Quel est le poids idéal pour 5 ft 8 in (1,73 m) ?

Selon les catégories de l’OMS, un IMC de 18,5 à 24,9 correspond pour 5 ft 8 in à 121,5 à 164,0 lb. Selon les catégories Asie-Pacifique, la limite haute est de 150,8 lb.

L’IMC est-il fiable quand on est musclé ?

Pas vraiment. L’IMC ne distingue pas le muscle de la graisse : une personne musclée peut se retrouver dans la catégorie surpoids ou obésité avec peu de masse grasse.

Peut-on utiliser ce calcul d’IMC pour un enfant ou un ado ?

Non. Les catégories adultes ne s’appliquent pas avant 19 ans ; les enfants et les adolescents sont évalués avec des courbes de croissance de l’IMC selon l’âge et le sexe, exprimées en percentiles.

Calcul IMC, métabolisme de base et TDEE

Calcul de l’IMC avec les seuils de l’OMS et asiatiques, calcul du métabolisme de base (Mifflin–St Jeor et Harris–Benedict) et estimation des calories brûlées par jour.

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Ce calculateur d’IMC affiche votre indice de masse corporelle et sa catégorie à partir de la taille et du poids, puis ajoute l’âge et le sexe pour estimer le métabolisme de base (MB) et la dépense énergétique quotidienne, souvent appelée TDEE, sur le même écran. Vous pouvez passer des seuils d’IMC internationaux de l’OMS à ceux de la région Asie-Pacifique, et le métabolisme de base s’affiche selon les équations de Mifflin–St Jeor et de Harris–Benedict révisée. L’outil convertit aussi la plage d’IMC normale en fourchette de poids pour votre taille, en kg ou en lb. Les résultats sont des estimations données à titre indicatif, ni un diagnostic ni un objectif de poids.

Mode d’emploi

Sous « Unités », choisissez « cm · kg » ou « ft · in · lb ». Le changement convertit la taille et le poids déjà saisis.
Saisissez la « Taille » et le « Poids ». Avec « ft · in · lb », remplissez séparément « Taille (pieds) » et « Taille (pouces) ».
Saisissez l’« Âge » et le « Sexe » ; les deux servent au calcul du métabolisme de base.
Choisissez l’option la plus proche dans « Niveau d’activité habituel ».
Sous « Classification de l’IMC », choisissez « OMS internationale » ou « Asie-Pacifique », et sous « Formule du métabolisme de base », « Mifflin–St Jeor » ou « Harris–Benedict (révisée) ». Les résultats se mettent à jour aussitôt.
Lisez l’« Indice de masse corporelle (IMC) » avec sa barre de catégories, la fourchette de poids normal, le « Métabolisme de base estimé », le résultat « Avec l’autre formule » et la « Dépense énergétique quotidienne estimée ». Ouvrez « Formules et sources » pour voir les équations et les références.

Fonctionnement

IMC = poids (kg) ÷ taille (m)², et la catégorie est déterminée à partir de la valeur arrondie à une décimale. Un IMC de 24,96, par exemple, compte comme 25,0 et entre dans la catégorie surpoids de l’OMS.
Les catégories concernent les adultes de 19 ans et plus. Pour un âge inférieur à 19 ans, la catégorie adulte et la fourchette de poids normal ne s’affichent pas.
L’IMC et le métabolisme de base sont des estimations fondées uniquement sur la taille, le poids, l’âge et le sexe ; la masse musculaire, la morphologie, la grossesse et l’allaitement ne sont pas pris en compte. Le résultat n’est pas un diagnostic et ne suggère ni objectif de poids ni apport calorique.
Les résultats sont calculés pour des tailles de 50 à 250 cm et des poids de 10 à 400 kg.
Tout fonctionne dans le navigateur et rien n’est envoyé. Vos saisies sont enregistrées dans ce navigateur, sur cet appareil, et restent disponibles la fois suivante.

Comment calculer son IMC, et seuils OMS ou asiatiques ?

L’IMC est le poids divisé par le carré de la taille en mètres ; avec des livres et des pouces, la page convertit d’abord en kilogrammes et en centimètres. Une personne de 5 ft 8 in qui pèse 150 lb a un IMC d’environ 22,8. Les catégories internationales de l’OMS sont : moins de 18,5 insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 normal, 25 à 29,9 surpoids et 30 ou plus obésité. Les catégories Asie-Pacifique gardent le seuil de 18,5 mais classent 23 à 24,9 en surpoids (à risque) et 25 ou plus en obésité.

Une même personne peut tomber dans des catégories différentes. Pour 175 cm et 75 kg, l’IMC est d’environ 24,5 : normal selon l’OMS, mais surpoids (à risque) selon la classification Asie-Pacifique. Les seuils asiatiques plus bas ont été proposés par le Bureau régional OMS du Pacifique occidental en 2000, sur la base de rapports montrant que les risques pour la santé augmentent à un IMC plus faible dans les populations asiatiques. Les autorités nationales ajoutent parfois des paliers ou révisent leurs seuils : consultez les recommandations en vigueur dans votre pays.

Formule du métabolisme de base : Mifflin–St Jeor ou Harris–Benedict

Mifflin–St Jeor (1990) donne 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge, plus 5 pour les hommes ou moins 161 pour les femmes. L’équation de Harris–Benedict révisée a recalculé en 1984 l’original de 1919 ; pour les hommes, elle donne 88,362 + 13,397 × poids + 4,799 × taille − 5,677 × âge. Pour un homme de 35 ans mesurant 175 cm et pesant 75 kg, Mifflin–St Jeor donne environ 1 674 kcal par jour et Harris–Benedict environ 1 734 kcal.

Cet écart d’environ 60 kcal montre que les équations du métabolisme de base sont des moyennes de population, pas des mesures. Deux personnes de même taille et de même poids peuvent différer, surtout si l’une a plus de muscle. C’est pourquoi la page affiche le résultat de l’autre formule à côté de celle que vous avez choisie.

Calcul TDEE : estimer les calories brûlées par jour

La dépense énergétique quotidienne est estimée par métabolisme de base × niveau d’activité physique (NAP). Le rapport FAO/OMS/UNU classe les modes de vie en sédentaire ou peu actif (1,40 à 1,69), actif ou modérément actif (1,70 à 1,99) et très actif (2,00 à 2,40). En multipliant les 1 674 kcal ci-dessus par la valeur d’exemple de l’activité légère, 1,53, on obtient environ 2 561 kcal, et toute la plage de l’activité légère donne environ 2 343 à 2 829 kcal.

Il s’agit d’une estimation de ce que le corps dépense, pas d’une quantité à manger. De même, la fourchette de poids normal n’est que la plage d’IMC normale exprimée en poids. Pour 5 ft 8 in, elle va de 121,5 à 164,0 lb selon l’OMS, et la limite haute Asie-Pacifique est de 150,8 lb.

Questions fréquentes

Comment se calcule l’IMC ?: Divisez le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. Pour 170 cm et 65 kg, l’IMC vaut 65 ÷ 1,7² ≈ 22,5 ; les pieds, pouces et livres sont convertis au préalable.
Un IMC de 23, est-ce du surpoids ?: Seulement selon les catégories Asie-Pacifique, où 23 à 24,9 correspond au surpoids (à risque). Selon les catégories internationales de l’OMS, 18,5 à 24,9 est normal.
Un IMC de 25, est-ce de l’obésité ?: Pas selon l’OMS, où 25 à 29,9 correspond au surpoids (pré-obésité) et où l’obésité commence à 30. Selon les catégories Asie-Pacifique, 25 marque le début de l’obésité de classe I.
Quelle est la formule du métabolisme de base ?: Mifflin–St Jeor : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge, plus 5 pour les hommes ou moins 161 pour les femmes. Pour une femme de 30 ans mesurant 165 cm et pesant 60 kg, cela fait environ 1 320 kcal par jour.
Quelle différence entre métabolisme de base et TDEE ?: Le métabolisme de base est l’énergie dépensée au repos ; le TDEE le multiplie par votre niveau d’activité. Un métabolisme de base de 1 320 kcal multiplié par 1,53 donne environ 2 020 kcal par jour.
Indique-t-il combien de calories manger pour maigrir ?: Non. Il affiche seulement une estimation de la dépense énergétique quotidienne et ne fixe jamais d’apport ni d’objectif de perte de poids. Pour un plan alimentaire, parlez-en à un médecin ou à un diététicien.
Quel est le poids idéal pour 5 ft 8 in (1,73 m) ?: Selon les catégories de l’OMS, un IMC de 18,5 à 24,9 correspond pour 5 ft 8 in à 121,5 à 164,0 lb. Selon les catégories Asie-Pacifique, la limite haute est de 150,8 lb.
L’IMC est-il fiable quand on est musclé ?: Pas vraiment. L’IMC ne distingue pas le muscle de la graisse : une personne musclée peut se retrouver dans la catégorie surpoids ou obésité avec peu de masse grasse.
Peut-on utiliser ce calcul d’IMC pour un enfant ou un ado ?: Non. Les catégories adultes ne s’appliquent pas avant 19 ans ; les enfants et les adolescents sont évalués avec des courbes de croissance de l’IMC selon l’âge et le sexe, exprimées en percentiles.