เครื่องคำนวณเพซวิ่ง
คำนวณเพซ เวลา หรือระยะทางจากอีกสองค่า พร้อมตารางเวลาแต่ละช่วง (split)
กำลังโหลดเครื่องมือ…
ใส่สองค่าจากระยะทาง เวลา และเพซ เพื่อหาค่าที่สามและความเร็ว พร้อมตารางสปลิต ตารางเพซตามเวลาเป้าหมาย และการแปลงความเร็วลู่วิ่ง ใช้หาเพซที่ต้องวิ่งเพื่อให้ได้เวลาเป้าหมายสำหรับ 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน หรือมาราธอน
วิธีใช้
- ในแท็บ "เพซ" เลือกสิ่งที่จะ "คำนวณ" เลือกระยะทาง (5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน, มาราธอน หรือ "อื่น ๆ") แล้วใส่เวลาหรือเพซ
- พิมพ์เวลาแบบ 1:23:45 หรือ 83:45 และเพซแบบ 5:30 หรือ 5'30" แล้ว "เวลาโดยประมาณในระยะอื่น" จะแสดงด้านล่าง
- ในแท็บ "สปลิต" เลือก "สปลิตทุก" และ "การคุมเพซ" (เพซคงที่หรือเนกาทีฟสปลิต) เพื่อดูเวลาของแต่ละช่วง
- ใช้แท็บ "ตารางเพซ" เพื่อพิมพ์ช่วงเวลาเป้าหมาย และแท็บ "ลู่วิ่ง" เพื่อแปลงความเร็วกับเพซ
หลักการทำงาน
- เพซ = เวลา ÷ ระยะทาง ความเร็ว (km/h) = 60 ÷ เพซเป็นนาทีต่อ km เวลา = เพซ × ระยะทาง
- 1 ไมล์ = 1.609344 km ฮาล์ฟมาราธอนคือ 21.0975 km และมาราธอนคือ 42.195 km
- เวลาโดยประมาณใช้สูตรของ Riegel คือ T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06 (1981) ยิ่งห่างจากระยะที่คุณใส่ ความน่าเชื่อถือยิ่งลดลง และไม่ใช่การรับประกัน
คำถามที่พบบ่อย
- วิ่งมาราธอนให้จบใน 4 ชั่วโมงต้องใช้เพซเท่าไร
- 4 ชั่วโมง ÷ 42.195 km ประมาณ 5:41 ต่อ km หรือประมาณ 9:09 ต่อไมล์ ฮาล์ฟมาราธอน 2 ชั่วโมงก็ใช้เพซเดียวกัน
- 10K ใน 50 นาที ต้องใช้เพซเท่าไร
- 50 นาที ÷ 10 km คือ 5:00 ต่อ km ซึ่งเท่ากับความเร็ว 12 km/h
- แปลงความเร็วลู่วิ่งเป็นเพซอย่างไร
- หาร 60 ด้วยความเร็ว 10 km/h คือ 60 ÷ 10 = 6:00 ต่อ km ในทางกลับกัน เพซ 5:30 คือ 60 ÷ 5.5 ≈ 10.9 km/h
- คาดการณ์เวลามาราธอนจาก 10K ได้ไหม
- สูตรของ Riegel ให้ค่าประมาณได้ 10K ใน 50 นาที บ่งชี้ว่าประมาณ 3 ชั่วโมง 50 นาที แต่การคาดการณ์จากระยะสั้นไปถึงมาราธอนมีความน่าเชื่อถือน้อยที่สุด