साप्ताहिक मील प्लानर
हफ़्ते भर का खाना भरें, शॉपिंग लिस्ट पाएं और दोनों प्रिंट करें
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यह दिन और भोजन के खानों में मेन्यू लिखकर एक से चार हफ़्ते का मील प्लान बनाता है, और हर मेन्यू से जुड़ी सामग्री से खरीदारी की लिस्ट जोड़ता है। प्लान, खरीदारी की लिस्ट और फ़्रिज पर लगाने वाली बड़े अक्षरों की शीट प्रिंट की जा सकती है।
इस्तेमाल का तरीका
- प्लान के किसी खाने पर टैप करके मेन्यू टाइप करें, या कोई खाना चुनकर "मेरे मेन्यू" में किसी मेन्यू पर टैप करें।
- किसी खाने को हिलाने के लिए उसके नीचे का ⠿ हैंडल किसी दूसरे खाने पर खींचें, या "खाना कॉपी करें", "पेस्ट करें" और "खाना मिटाएं" का इस्तेमाल करें।
- "मेन्यू और सामग्री मैनेज करें" में हर सामग्री के लिए "सामग्री, मात्रा इकाई" वाली एक लाइन लिखें; वे "खरीदारी की लिस्ट" में जुड़ जाती हैं।
- "दिन, हफ़्ते और भोजन" में पहला दिन, अवधि और भोजन के नाम बदलें, फिर "मील प्लान प्रिंट करें" या "फ़्रिज पर लगाने वाली बड़ी शीट प्रिंट करें" दबाएं।
यह कैसे काम करता है
- एक ही इकाई वाली एक ही सामग्री जोड़ी जाती है; अलग इकाइयां साथ-साथ दिखाई जाती हैं। "दूध, 250 ml" वाले तीन मेन्यू मिलकर 750 ml देते हैं।
- "कैटेगरी बदलें" से हर सामग्री की कैटेगरी सेट करें, और जो पहले से आपके पास है उस पर टिक करें ताकि वह प्रिंट और कॉपी में न आए।
- प्लान और मेन्यू इसी डिवाइस के इसी ब्राउज़र में रखे जाते हैं; "फ़ाइल में सेव करें" से उन्हें दूसरे डिवाइस पर ले जा सकते हैं।
- यह टूल पोषण या कैलोरी कैलकुलेट नहीं करता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- क्या साप्ताहिक मील प्लान का टेम्पलेट प्रिंट कर सकते हैं?
- हां। "मील प्लान प्रिंट करें" हर हफ़्ते को एक A4 या Letter पेज पर प्रिंट करता है, लैंडस्केप में दिन आड़े और पोर्ट्रेट में दिन खड़े।
- मील प्लान से राशन की लिस्ट कैसे बनाएं?
- किसी मेन्यू से "प्याज़, 1" जैसी सामग्री जोड़ें। जिस भी खाने में वह मेन्यू है, वह अपनी सामग्री जोड़ता है, और बिना सामग्री वाले मेन्यू खरीदारी की लिस्ट के नीचे दिखते हैं।
- क्या स्नैक की पंक्ति जोड़ सकते हैं?
- भोजन के नाम कॉमा लगाकर टाइप करें, जैसे "नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना, स्नैक"। ज़्यादा से ज़्यादा छह भोजन हो सकते हैं।
- क्या एक हफ़्ते से ज़्यादा का प्लान बना सकते हैं?
- अवधि को 2, 3 या 4 हफ़्ते पर सेट करें और हफ़्तों के बीच स्विच करें, या पूरे प्लान की कॉपी के लिए "डुप्लिकेट बनाएं" का इस्तेमाल करें।