Wochen-Essensplaner
Die Mahlzeiten der Woche eintragen, eine Einkaufsliste erhalten und beides drucken
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Erstellt einen Essensplan für eine bis vier Wochen, indem Sie Gerichte in Zellen für Tage und Mahlzeiten schreiben, und stellt aus den Zutaten jedes Gerichts eine Einkaufsliste zusammen. Plan, Einkaufsliste und ein Blatt in Großdruck für den Kühlschrank lassen sich drucken.
So geht’s
- Tippen Sie eine Zelle im Plan an und geben Sie ein Gericht ein, oder wählen Sie eine Zelle aus und tippen Sie ein Gericht unter „Meine Gerichte“ an.
- Ziehen Sie den Griff ⠿ unter einer Zelle auf eine andere Zelle, um sie zu verschieben, oder nutzen Sie „Zelle kopieren“, „Einfügen“ und „Zelle leeren“.
- Schreiben Sie unter „Gerichte und Zutaten verwalten“ pro Zutat eine Zeile im Format „Zutat, Menge Einheit“; die Zutaten kommen auf die „Einkaufsliste“.
- Ändern Sie unter „Tage, Wochen und Mahlzeiten“ den ersten Tag, die Dauer und die Namen der Mahlzeiten und drücken Sie dann „Essensplan drucken“ oder „Großes Blatt für den Kühlschrank drucken“.
So wird gerechnet
- Dieselbe Zutat in derselben Einheit wird addiert; verschiedene Einheiten werden nebeneinander angezeigt. Drei Gerichte mit „Milch, 250 ml“ ergeben 750 ml.
- Legen Sie die Kategorie jeder Zutat mit „Kategorien ändern“ fest und haken Sie an, was Sie schon haben, damit es beim Drucken und Kopieren weggelassen wird.
- Pläne und Gerichte werden in diesem Browser auf diesem Gerät gespeichert; mit „In Datei speichern“ bringen Sie sie auf ein anderes Gerät.
- Das Tool berechnet keine Nährwerte oder Kalorien.
Häufige Fragen
- Kann ich eine Vorlage für einen Wochen-Essensplan ausdrucken?
- Ja. „Essensplan drucken“ druckt jede Woche auf eine A4- oder Letter-Seite, mit den Tagen nebeneinander im Querformat oder untereinander im Hochformat.
- Wie mache ich aus einem Essensplan eine Einkaufsliste?
- Hängen Sie Zutaten wie „Zwiebel, 1“ an ein Gericht an. Jede Zelle mit diesem Gericht fügt seine Zutaten hinzu, und Gerichte ohne Zutaten werden unter der Einkaufsliste aufgeführt.
- Kann ich eine Zeile für Snacks hinzufügen?
- Geben Sie die Namen der Mahlzeiten durch Kommas getrennt ein, zum Beispiel „Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack“. Bis zu sechs Mahlzeiten sind möglich.
- Kann ich mehr als eine Woche planen?
- Stellen Sie die Dauer auf 2, 3 oder 4 Wochen und wechseln Sie zwischen den Wochen, oder nutzen Sie „Duplizieren“, um einen ganzen Plan zu kopieren.