Planificador de menú semanal

Crea un menú de una a cuatro semanas escribiendo platos en las celdas de cada día y comida, y suma una lista de la compra a partir de los ingredientes asignados a cada plato. Se pueden imprimir el menú, la lista de la compra y una hoja en letra grande para la nevera.

Cómo se usa

1. Toca una celda del menú y escribe un plato, o selecciona una celda y toca un plato en «Mis platos».
2. Arrastra el asa ⠿ de debajo de una celda hasta otra celda para moverla, o usa «Copiar celda», «Pegar» y «Borrar celda».
3. En «Gestionar platos e ingredientes», escribe una línea «ingrediente, cantidad unidad» por ingrediente; se añaden a la «Lista de la compra».
4. Cambia el primer día, la duración y los nombres de las comidas en «Días, semanas y comidas», y pulsa «Imprimir menú» o «Imprimir hoja grande para la nevera».

Cómo funciona

• El mismo ingrediente en la misma unidad se suma; las unidades distintas se muestran una al lado de otra. Tres platos con «leche, 250 ml» dan 750 ml.
• Asigna la categoría de cada ingrediente con «Cambiar categorías» y marca lo que ya tienes para dejarlo fuera al imprimir y al copiar.
• Los menús y los platos se guardan en este navegador, en este dispositivo; «Guardar en archivo» permite llevarlos a otro dispositivo.
• La herramienta no calcula nutrientes ni calorías.

Preguntas frecuentes

¿Puedo imprimir una plantilla de menú semanal?

Sí. «Imprimir menú» imprime cada semana en una página A4 o Letter, con los días en horizontal en apaisado o en vertical en retrato.

¿Cómo convierto un menú semanal en una lista de la compra?

Asigna ingredientes como «cebolla, 1» a un plato. Cada celda que contiene ese plato suma sus ingredientes, y los platos sin ingredientes aparecen debajo de la lista de la compra.

¿Puedo añadir una fila para la merienda?

Escribe los nombres de las comidas separados por comas, por ejemplo «Desayuno, Comida, Merienda, Cena». Se admiten hasta seis comidas.

¿Puedo planificar más de una semana?

Ajusta la duración a 2, 3 o 4 semanas y cambia de una semana a otra, o usa «Duplicar» para copiar un menú entero.