1週間の献立表作成

曜日と食事のセルにメニューを書き込んで1〜4週間の献立表を作り、各メニューに登録した材料から買い物リストを集計します。献立表、買い物リスト、冷蔵庫に貼る大きな文字の表を印刷できます。

使い方

1. 献立表のセルをタップしてメニューを入力するか、セルを選んで「マイメニュー」のメニューをタップします。
2. セルの下にある⠿のハンドルを別のセルにドラッグすると移動できます。「セルをコピー」「貼り付け」「セルをクリア」も使えます。
3. 「メニューと材料の管理」で、材料を1行に1つ「材料, 数量 単位」の形で書きます。材料は「買い物リスト」に追加されます。
4. 「曜日・週・食事」で最初の曜日、期間、食事の名前を変え、「献立表を印刷」または「冷蔵庫に貼る大きな表を印刷」を押します。

計算方法と補足

• 同じ材料・同じ単位は合算され、単位が違う場合は並べて表示されます。「牛乳, 250 ml」を含むメニューが3つあれば750 mlになります。
• 各材料のカテゴリは「カテゴリを変更」で設定します。手持ちのものにチェックを入れると、印刷とコピーから除外されます。
• 献立表とメニューは、この端末のこのブラウザに保存されます。「ファイルに保存」で別の端末に移せます。
• このツールは栄養やカロリーを計算しません。

よくある質問

1週間の献立表テンプレートを印刷できますか？

できます。「献立表を印刷」で、1週間をA4またはLetterの1ページに印刷します。横向きでは曜日が横に、縦向きでは縦に並びます。

献立表から買い物リストを作るには？

メニューに「玉ねぎ, 1」のように材料を登録します。そのメニューが入ったセルごとに材料が加算されます。材料のないメニューは買い物リストの下に一覧表示されます。

間食（おやつ）の行を追加できますか？

食事の名前を「朝食、昼食、夕食、間食」のように区切って入力します。食事は6つまで設定できます。

1週間より長い献立を立てられますか？

期間を2、3、4週間に設定して週を切り替えるか、「複製」で献立表全体をコピーします。