Cardápio semanal

Monta um cardápio de uma a quatro semanas escrevendo os pratos nas células de dia e refeição, e soma uma lista de compras a partir dos ingredientes associados a cada prato. O cardápio, a lista de compras e uma folha em letras grandes para a geladeira podem ser impressos.

Como usar

1. Toque em uma célula do cardápio e digite um prato, ou selecione uma célula e toque em um prato em “Meus pratos”.
2. Arraste a alça ⠿ embaixo de uma célula até outra célula para movê-la, ou use “Copiar célula”, “Colar” e “Limpar célula”.
3. Em “Gerenciar pratos e ingredientes”, escreva uma linha “ingrediente, quantidade unidade” por ingrediente; eles entram na “Lista de compras”.
4. Mude o primeiro dia, a duração e os nomes das refeições em “Dias, semanas e refeições” e depois clique em “Imprimir cardápio” ou “Imprimir folha grande para a geladeira”.

Como funciona

• O mesmo ingrediente na mesma unidade é somado; unidades diferentes aparecem lado a lado. Três pratos com “leite, 250 ml” dão 750 ml.
• Defina a categoria de cada ingrediente com “Alterar categorias” e marque o que você já tem para deixá-lo de fora da impressão e da cópia.
• Cardápios e pratos ficam neste navegador, neste dispositivo; “Salvar em arquivo” os leva para outro dispositivo.
• A ferramenta não calcula nutrientes nem calorias.

Perguntas frequentes

Posso imprimir um modelo de cardápio semanal?

Sim. “Imprimir cardápio” imprime cada semana em uma página A4 ou Carta, com os dias na horizontal em paisagem ou na vertical em retrato.

Como transformar o cardápio em lista de compras do mercado?

Associe ingredientes como “cebola, 1” a um prato. Cada célula que contém esse prato soma os ingredientes dele, e os pratos sem ingredientes são listados abaixo da lista de compras.

Posso acrescentar uma linha de lanche?

Digite os nomes das refeições separados por vírgulas, por exemplo “Café da manhã, Almoço, Jantar, Lanche”. É possível ter até seis refeições.

Dá para planejar mais de uma semana?

Defina a duração como 2, 3 ou 4 semanas e alterne entre as semanas, ou use “Duplicar” para copiar um cardápio inteiro.