一周菜单计划

在按天和餐次排列的格子里写下菜品，制作一到四周的菜单计划，并根据每道菜所附的食材汇总出购物清单。计划、购物清单和大字版冰箱贴都可以打印。

使用方法

1. 点一下计划中的格子输入菜品，或者选中格子后点“我的菜品”中的某道菜。
2. 把格子下方的 ⠿ 拖到另一个格子上即可移动，或使用“复制格子”“粘贴”和“清空格子”。
3. 在“管理菜品和食材”中，每种食材写一行“食材, 数量 单位”；它们会加入“购物清单”。
4. 在“天数、周数与餐次”中修改第一天、长度和餐次名称，然后点击“打印食谱计划”或“打印冰箱贴大字版”。

计算方式与说明

• 同一食材、同一单位会合并相加；不同单位并列显示。三道菜都写有“牛奶, 250 ml”时，合计 750 ml。
• 用“修改分类”设置每种食材的分类，勾选已有的食材后，打印和复制时就不包含它。
• 计划和菜品保存在此设备的此浏览器中；用“保存为文件”可以转移到另一台设备。
• 本工具不计算营养或热量。

常见问题

有可以打印的一周菜单计划模板吗？

有。“打印食谱计划”把每周打印在一张 A4 或 Letter 纸上，横向时日期横排，纵向时日期竖排。

怎样把一周菜单变成买菜清单？

给菜品附上“洋葱, 1”这样的食材。每个含有该菜品的格子都会加入它的食材，没有食材的菜品列在购物清单下方。

可以加一行加餐吗？

用逗号分隔输入餐次名称，例如“早餐, 午餐, 晚餐, 加餐”。最多可以设置六个餐次。

可以安排不止一周的菜单吗？

把长度设为 2、3 或 4 周后在各周之间切换，或者用“复制一份”复制整个计划。